/ / Ovoce a citrusy / / / Ovoce a citrusy / Sušené ovoce é lahodná, vitamíny bohatá pochoutka, kterou si můžete vychutnat po celý rok: o Vánocích můžete své hosty potěšit hrstí lískových ořechů pražených, zatímco mandle jsou skvělou čerstvou a lehkou svačinkou, ideální na letní období. Bez ohledu na sezónu dává vysoký kalorický příjem sušeného ovoce to, že je to ideální potravina k využití pro získání energie, nebo jako rychlá svačina, kterou si můžete vzít s sebou. Objevte naši širokou nabídku sušeného ovoce, dostupného také ve velkých formátech!
Ukázat filtry
Sušené ovoce může být dvou typů: skořápkové, obsahující málo cukrů a bohaté na tuky, zatímco dužnaté je dehydratované ovoce bohaté na cukry a chudé na tuky.
Příklady skořápkového sušeného ovoce zahrnují lískové ořechy a mandle, spolu s kokosovými ořechy a kaštany. Skořápkové sušené ovoce se také nazývá "lipidické", protože má vysoký obsah tuků (přibližně 90 %). Jsou to však „dobré“ tuky, obvykle z řady Omega-3 a Omega-6, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, čímž snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Dužnaté sušené ovoce zahrnuje například meruňky, švestky nebo datle. Je to ovoce bohaté na proteiny a minerály, které obsahuje vysoký počet cukrů a vlákniny, s téměř žádným tukem.
Ikdyž je sušené ovoce skvělé na konzumaci v nezměněné podobě, může být vynikajícím základním ingrediencí pro snadné a rychlé recepty, vhodné pro začátečníky!
Na chutné a výživné smoothie ti stačí 10 minut. Do konvice o objemu 600 ml vlož ingredience podle tohoto pořadí: 45 g kostek ledu, 1 zmražený banán, oloupaný a nakrájený na poloviny, 1 lžíce arašídového másla, 1 datle a nakonec 240 ml neléčeného rýžového mléka. Jakmile vložíš všechny ingredience, mixuj začínaje minimální rychlostí a postupně přejdi na maximální. Nakonec míchej asi 30 sekund nebo do požadované konzistence. Pokud chceš získat maximum energie ze svého smoothie, můžeš přidat své oblíbené práškové proteiny nebo instantní kávu.
Další snadný recept na využití vlastností sušeného ovoce je domácí musli, připravené za pouhé 2 minuty. Stačit ti budou ovesné vločky, skořápkové sušené ovoce a smíšená semena (například dýňová semena nebo lněná semena). Tak můžeš přizpůsobit své musli podle svých oblíbených ingrediencí. Vlož je všechny do skleněné uzavíratelné nádoby, uchovávej na chladném a suchém místě, daleko od slunečních paprsků nebo zdrojů tepla. Aby ses dostal k správnému množství živin pro své snídaně, snaž se vložit jednotlivé části ve stejné množství, abys měl vyvážené musli, ve kterém lze všechny chutě chutnat stejným způsobem.
✔ Hodnota jste přidali produkt do svého košíku!
